Network
2. Mangga
Buah yang sangat mudah ditemui atau dibeli ini mengandung sekitar 120 mg vitamin C per buah. Selain itu, mangga juga mengandung vitamin A yang mendukung sistem kekebalan dan kesehatan mata.
3. Stroberi
Stroberi adalah buah lain yang tinggi vitamin C, sekitar 90 mg dalam 150 gram. Stroberi juga mengandung flavonoid yang diyakini memiliki manfaat untuk daya ingat, mencegah kanker, dan kesehatan jantung.
4. Pepaya
Pepaya mengandung sekitar 80–90 mg vitamin C per buah. Vitamin C dalam pepaya diyakini berkontribusi dalam meningkatkan kemampuan mengingat dan menjaga kesehatan otak.
Selain itu, papaya juga mengandung nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh yakni vitamin A, vitamin B kompleks, serat, kalium, dan kalsium.
5. Nanas
Nanas mengandung sekitar 80 mg vitamin C. Buah yang terkenal asam dan menyegarkan ini juga kaya serat, mineral seperti mangan, folat, dan kalium.
