Network
Pihak Food and Drug Administration (FDA) juga menyarankan untuk rutin mengkonsumsi kedelai setiap hari dalam ukuran minimal 25 gram. Tak hanya mengurangi resiko kolesterol saat setelah makan daging Kurban, kedelai juga dianggap ampuh untuk mengurangi resiko penyakit jantung.
Sedangkan otoritas lain menyarankan agar konsumsi kedelai rutin setiap hari dalam ukuran minimal 2-3 porsi makanan atau minuman yang berbahan dasar kedelai. Dimana hal tersebut setara dengan 250 mililiter susu kedelai.
2. Ketumbar
Ketumbar merupakan bahan yang dapat dikonsumsi untuk menambah kesegaran, rasa, hingga warna dalam sebuah makanan. Dalam hal ini, memadukan ketumbar dengan daging Kurban akan dapat membuang limbah makanan serta dapat mengurangi resiko kolesterol.
Baca Juga: Tes Otak Edisi Libur Semester, Temukan Terong yang Ganjil di Gambar Ini!
3. Jus Jeruk
Sebagaimana diambil dari penelitian dalam jurnal Lipid in Health and Disease, dinyatakan bahwa mengkonsumsi jus jeruk dalam waktu jangka panjang dianggap ampuh untuk menurunkan resiko kolesterol.
4. Bawang Putih
Baca Juga: Tes IQ: Cukup Sulit! Cari 4 Perbedaan dalam Gambar, Orang Cerdas Menemukan Ketiganya dengan Mudah
Selanjutnya, ternyata bawang putih dapat membantu untuk mengurangi resiko kolesterol dalam tubuh. Namun, dalam hal ini masih terjadi perdebatan dalam ranah pakar kesehatan terkait efek dari bawang putih yang sebenarnya tidak dapat menurunkan kolesterol pada darah.
