Network
PR TASIKMALAYA - Lebaran menjadi salah satu momen perayaan besar umat Islam. Tak sedikit di hari raya ini orang-orang akan menyantap makanan yang bersantan, berminyak hingga aneka hidangan daging yang diolah dengan berbagai cara.
Bagi yang memiliki kolesterol, setelah momen Lebaran menjadi hal berat yang harus dilakukan. Pasalnya, setelah mengonsumsi berbagai macam hidangan dengan berbagai jenis masakan dapat berakhibat pada naiknya kolesterol dalam tubuh.
Jika kolesterol naik setelah Lebaran, tentunya Anda harus segera mengontrolnya dan kembali memulai hidup sehata setelah seharian mengonsumsi makanan yang berminyak.
Ada cara untuk menurunkan kolesterol secara alami setelah Lebaran yang bisa Anda lakukan sendiri dan tanpa resep dokter.
Baca Juga: Lima Makanan ini Diketahui Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Apa Saja ?
Meskipun tanpa resep dokter, cara menurunkan kolesteron secara alami ini akan berdampak pada tubuh. Melansir laman Eat This Not That, berikut adalah cara menurunkan kolesterol secara alami setelah Lebaran.
1. Konsumsi Makanan yang Menyehatkan Jantung
Salah satu hal yang bisa Anda lakukan setelah Lebaran adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat menyehatkan jantung. Hal ini bisa dilakukan dengan diet.
Mengurangi lemak jenuh, hindari lemak trans dan cobalah mulai mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, konsumsi makanan serat larut dan menambahkan protein whey yang dapat ditemukan dalam produk susu.
2. Rutin Berolahraga
Baca Juga: 5 Manfaat Kulit Lemon untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Turunkan Kolesterol
