Makan Malam Tetap Enak dengan Konsumsi Empat Menu Ini untuk Jantung yang Lebih Sehat

Baca Juga: Cair di Bulan April 2023, Begini Cara Cek Penerima BPNT Rp200.000 dari Kemensos

Penelitian menyebutkan bahwa pola makan vegan tersebut dapat menurunkan risiko serangan jantung, stroke dan gagal jantung, terutama pada usia paruh baya dan menurunkan kadar kolesterol pada wanita pasca menopause.

Makanan kedua yang bisa Anda konsumsi demi menjaga kesehatan Jantung Anda adalah dengan mengkonsumsi salmon dan sayur. Ikan Salmon kaya akan Omega-3 yang sangat baik untuk Jantung.

Menu ketiga adalah pasta. Pasta juga disebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Seorang ahli jantung sebelumnya mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, ubi-ubian dapat mencegah dari penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Makanan yang terakhir yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan Jantung Anda adalah mengonsumsi daging ayam dengan menambah varian makanan yang ramah jantung.

Baca Juga: Tes IQ: Terlihat Mudah, tapi Ternyata Banyak yang Gagal Temukan 3 Perbedaan Gambar Ini dalam 10 Detik

Dengan membatasi konsumsi daging merah, dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Daging tanpa lemak seperti daging unggas, ikan lebih dianjurkan untuk menjaga kesehatan Jantung menurut Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH).***