Network
2. Pilates
Pilates sama dengan yoga, tidak menguras banyak tenaga namun bagus untuk mempertahankan kekuatan inti selama Bulan Ramadhan.
Olahraga jenis ini bisa dilakukan usai berbuka puasa sebanyak mungkin dalam seminggu, pasalnya pilates memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Ramadhan 2023: Inilah 7 Manfaat Kesehatan saat Puasa yang Tidak Diketahui
1. Olahraga kontak
Jenis olahraga ini biasanya dilakukan beramai-ramai atau perlu orang lain untuk memainkannya seperti sepak bola, bola basket, bola voli, dan tenis.
Olahraga ini dinilai mampu menjaga kebugaran ketika menjalankan puasa di Bulan Ramadhan.
Karena olahraga ini membutuhkan energi yang cukup banyak, dianjurkan untuk melakukan olahraga ini ketika sudah berbuka puasa, bisa dilakukan saat sudah beres tarawih.
Baca Juga: Daftar SMAU Terbaik di Kota Tasikmalaya Berdasarkan Nilai UTBK Tertinggi 2022!
4. Senam aerobik/menari
Latihan aerobik seperti zumba dan body jam dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular seseorang sekaligus membakar banyak kalori.
