Network
Membatasi asupan kalori dan tetap makan dalam jumlah kecil bisa menjadi pilihan yang lebih aman. Hal ini untuk mengurangi beberapa risiko seperti lemas, lapar dan tidak fokus.
2. Tetap Tehidrasi
Tubuh membutuhkan cairan agar tetap terhidrasi dan terhindar dari dehidrasi. Penting memenuhi kebutuhan asupan cairan selema menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Salah satunya adalah dengan membagi pola asupan cairan saat berbuka puasa dan saat sahur. Jika sehari kebutuhan cairan akan terpenuhi oleh 8 gelas air, maka Anda dapat membaginya saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: BREAKING NEWS: Nani Wijaya Meninggal Dunia, Sempat Dirawat di RS Usai Alami Sesak Nafas
3. Cari Kesibukan dan Meditasi
Menyibukan diri adalah salah satu cara agar ibadah puasa Ramadhan terasa singkat. Salah sati aktivitas yang bisa mengalihkan rasa lapar adalah berjalan kaki dan meditasi.
Tak hanya itu, aktivitas apapun yang menenangkan dan tidak terlalu berat akan membuat pikiran tetap aktif, contohnya seperti membaca buku atau mendengarkan podcast.
4. Jangan Berbuka Puasa Berlebihan
Godaan saat menjalani puasa Ramadhan salah satunya adalah nafsu. Nafsu ingin mengonsumsi berbagai makanan saat berbuka menjadi hal yang sering dialami oleh beberapa orang.
Terkadang, beberapa orang akan menyiapkan berbagai makanan untuk berbuka puasa karena menuruti keinginan atau lapar mata. Namun, hal ini tidaklah baik.
Berbuka puasa dengan makan berlebihan dapat membuat Anda kembung dan lelah.
