Network
PR TASIKMALAYA – Nutrisi merupakan unsur yang penting bagi kesehatan. Pola makan yang tidak sehat dapat merusak metabolisme tubuh, menyebabkan kenaikan berat badan, bahkan bisa merusak organ seperti jantung dan hati.
Makanan yang dikonsumsi tidak hanya berpengaruh bagi organ-organ tersebut, namun juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Hal ini karena kulit juga membutuhkan nutrisi agar kesehatannya terjaga.
Ada banyak jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit. Misalnya buah dan sayuran yang banyak mengandung senyawa yang bermanfaat bagi kulit seperti anggur dan tomat.
Artikel ini akan membahas daftar makanan yang baik bagi kesehatan kulit sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline sebagai berikut:
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Temukan 5 Perbedaan pada Gambar? Orang Jeli Menemukannya dalam 10 Detik Saja
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang tinggi. Lemak ini bermanfaat bagi banyak fungsi dalam tubuh, termasuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan lemak sehat dalam alpukat membuat kulit menjadi lebih kenyal.
Selain itu, alpukat juga mngandung vitamin E dan vitamin C yang baik bagi kesehatan kulit. Keduanya berperan sebagai antioksidan alami untuk membantu membuat kulit menjadi kuat dan sehat.
Dalam satu porsi 100 gram alpukat, menyediakan 14% dari nilai harian untuk vitamin E dan 11% dari nilai harian vitamin C untuk tubuh. Hal ini akan bermanfaat bagi kulit terutama bagi kulit yang sering terpapar sinar matahari.
Baca Juga: Sempat Dinyatakan Hilang, Dosen UII Yogyakarta Ditemukan Terdeteksi Masuk ke AS
