Network
Selain menurunkan berat badan, manfaat dari diet yang satu ini adalah mencegah penyakit, dan menumbuhkan pola makan yang sehat.
Adapun jenis makanan yang dikonsumsi selama melakukan mediterranean diet adalah makanan tradisional yang biasa dikonsumsi oleh orang-orang Italia dan Yunani.
Mulai dari sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun. Sedangkan makanan seperti ayam, telur, daging, dan produk susu harus dibatasi konsumsinya.
Jika kamu ingin melakukan diet yang satu ini, kamu perlu memperhatikan kebutuhan vitamin D dalam tubuhmu. Karena pada diet ini tidak menganjurkan untuk mengonsumsi produk susu.
Baca Juga: Link Live Streaming Dewa United vs Borneo FC, Sore Ini dan Prediksi Line Up Sebelas Pertama
2. DASH diet
DASH diet merupakan salah satu jenis diet yang bisa membantu kamu menjaga kesehatan khususnya terkait pencegahan penyakit darah tinggi.
Pada diet ini, kamu harus banyak mengonsumsi buah dan sayur, kacang-kacangan, dan daging yang rendah lemak. Konsumsi garam dan gula juga dibatasi jika kamu ingin melakukan jenis diet yang satu ini.
Meskipun pendekatan awal dari diet ini adalah mencegah penyakit hipertensi, namun banyak orang yang melakukan DASH diet telah mengalami penurunan berat badan. Diet ini juga bisa membantu mencegah risiko penyakit jantung hingga kanker payudara.
Baca Juga: Link Live Streaming Dewa United vs Borneo FC, Sore Ini dan Prediksi Line Up Sebelas Pertama
3. Plant-based and flexitarian diets
Pada jenis diet yang satu ini kamu akan dianjurkan untuk banyak mengonsumsi produk nabati seperti buah dan sayur. Diet ini juga membatasi konsumsi produk hewani seperti daging dan susu.
