Network
Cobalah tidur 7 sampai 8 jam pada malam hari, lalu begitu alarm berbunyi dan bangkitlah dari tempat tidur. Meskipun rasanya tidak enak di awal, tapi kamu akan merasakan manfaatnya nanti.
2. Meditasi
Meditasi adalah salah satu cara terbaik setelah bangun tidur. Jika kamu mempraktekkannya secara konsisten, banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh.
Meditasi sudah teruji dan terbukti untuk menenangkan pikiranmu. Luangkan waktu 20 menit saja untuk meditasi, karena untuk mengatur agar tetap fokus, optimis dan tenang.
Baca Juga: Persib vs PSS Sleman: Ciro Alves Cetak Brace, Pangeran Biru ke Puncak Klasemen BRI Liga 1
Dengan hal seperti ini, perspektif kamu akan menjadi luas dan seimbang.
3. Minum Segelas Air Putih
Sebaiknya hindari membuka handphone ketika bangun tidur. Jika kamu bangun dari tidur usahakan langsung meminum segelas air putih.
Air putih dapat melancarkan pencernaan sepanjang hari. Setelah tidur malam, kamu mungkin tidak ke kamar mandi setidaknya selama 5-8 jam, menyebabkan pencernaan yang tidak teratur.
Minum air pada pagi hari membantu membuang toksin yang ada dalam perut saat sedang tidur, terlebih lagi belum memakan apapun, proses ini membuat pembuangan sangat lancar dan efektif.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Minggu Ini 6-12 Februari 2023, Hubungan Asmara 4 Zodiak Ini Akan Kandas
Minum air putih pagi-pagi juga bagus dilakukan jika kamu sedang menjaga berat badan, karena bisa membuat metabolismenya mulai aktif. Dan memungkinkan bisa membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
