Network
Meditasi atau yoga adalah cara lain untuk mengatasi kecemasan secara alami. Kedua metode ini membantu menenangkan pikiran dan memfokuskan perhatian pada saat ini.
Cara melakukan meditasi antara lain dengan menemukan tempat yang tenang, menutup mata, dan memfokuskan pikiran pada nafas.
3. Mengatur pola tidur yang baik
Mengatur pola tidur yang baik juga penting untuk mengatasi kecemasan secara alami. Faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tidur antara lain rutinitas sebelum tidur, lingkungan tidur, dan aktivitas sepanjang hari.
Cara menjaga pola tidur yang baik antara lain dengan menjaga rutinitas sebelum tidur, membuat lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari aktivitas yang memicu stres sebelum tidur.
Baca Juga: Akhir Cerita The Interest of Love Berakhir Menyedihkan, pada Siapa Ha Sang Su Melabuhkan Hatinya?
4. Mengonsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat juga dapat membantu mengatasi kecemasan secara alami. Jenis makanan yang baik untuk kesehatan mental antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati.
Cara mengonsumsi makanan sehat untuk mengatasi kecemasan antara lain dengan membuat jadwal makan yang teratur dan memasukkan bahan makanan sehat dalam setiap hidangan.
