Network
Nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Tingkat kalsium yang tinggi dalam bayam memfasilitasi penyerapan vitamin D, vitamin penting yang mencegah kerontokan rambut pada wanita.
Bayam juga kaya akan zat besi yang meningkatkan suplai oksigen ke kulit kepala untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Sayur Bayam ini bisa dikonsumsi oleh wanita premenopause, dengan kandungan yang kaya zat besi bisa memperbaiki dan mencegah kerontokan.
5. Wortel
Wortel merupakan sumber vitamin A dan C, karoten, dan potasium. Wortel ini bisa menjaga rambut tetap sehat, karena menurut penelitian, kekurangan vitamin A bisa menyebabkan rambut kering dan memperlambat pertumbuhan. Namun, jika mengkonsumsi terlalu bisa menyebabkan rambut rontok.
6. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Buah jeruk ini mengandung antioksidan, flavonoid, beta-karoten, magnesium, dan serat. Dengan demikian, konsumsi jus jeruk dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.***
