Network
PR TASIKMALAYA – Tidur adalah salah satu bagian terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.
Bukan hanya itu, faktanya kita membutuhkan tidur untuk bisa bertahan hidup.
Hal ini merujuk pada hal yang sama seperti kebutuhan manusia yang lainnya, seperti kebutuhan makanan dan air.
Lebih lanjut, diketahui bahwa ada banyak proses biologis yang terjadi ketika tidur berlangsung.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Apa Sifatmu Dominan? Jawabannya Ada pada Pohon yang Paling Menarik Perhatianmu!
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Health Line, berikut ini penjelasannya untuk Anda.
Tidur diketahui dibutuhkan agar otak bisa menyimpan informasi baru.
Lantas, mengapa kita membutuhkan tidur?
Banyak orang yang belum mengetahui tujuan dari tidur. Untuk itulah, berikut ini pemaparan tentang manfaat tidur bagi Anda.
Para ahli mengungkapkan bahwa tidur memiliki banyak manfaat bagi tubuh dalam berbagai hal.
Pertama, berkaitan dengan pemeliharaan energi.
Menurut The Energy Conservation Theory, mengungkapkan bahwa kita membutuhkan tidur untuk menyimpan energi.
Tidur memungkinkan kita mengurangi kebutuhan kalori kita, sehingga menurunkan fungsi metabolisme.
Konsep ini menjelaskan bahwa tujuan utama tidur adalah mengurangi penggunaan energi seseorang di waktu siang maupun malam.
Tidur selama 8 jam pun disarankan karena bisa menyimpan energi manusia hingga 35%.
Kedua, tidur diketahui berkaitan dengan perbaikan sel.
Teori lainnya dikenal dengan nama The Restorative Theory menjelaskan bahwa tubuh kita membutuhkan tidur untuk perbaikan sel di dalam diri.
Baca Juga: 4 Mayat yang Ditemukan Mengering Diduga Lama Tak Makan dan Minum
Diketahui bahwa tidur memungkinkan perbaikan sel dalam tubuh dan tumbuh kembali.
Hal ini memungkinkan terjadi banyak hal seperti; perbaikan otot, sintesis protein, pertumbuhan jaringan, melepaskan hormone dan fungsi otak.
Bukan hanya itu, penelitian juga mengungkapkan bahwa tidur juga berperan dalam meningkatkan fungsi otak, terutama dalam mengingat memori jangka panjang, termasuk
menghapus atau melupakan informasi yang tidak dibutuhkan lagi.
Tidur juga berdampak pada berbagai fungsi otak, termasuk; proses belajar, mengingat, penyelesaian masalah, kreativitas, pembuatan keputusan, fokus, konsentrasi dan kebahagiaan.
Itulah beberapa penjelasan tentang tidur yang perlu Anda ketahui.***
