Network
Sementara, makanan seperti daging merah haruslah dibatasi.
Sebagai tambahan, diet yang satu ini juga memiliki batasan terhadap makanan berikut, seperti biji-bijian olahan, lemak, daging olahan, serta gula tambahan.
Diet yang satu ini diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan.
Salah satunya menekankan dengan memperbanyak mengonsumsi tumbuh-tumbuhan.
Baca Juga: 4 Zodiak yang Dikenal Memaksa dan Mampu Motivasi Orang Lain
Hal ini diketahui bisa mengurangi risiko terserang penyakit kronis dan meningkatkan harapan hidup.
Studi juga menunjukkan bahwa diet Mediterania ini secara efektif bisa mencegah beberapa jenis kanker.
Diet ini diketahui juga didesain untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Bukan hanya itu, jika dibandingkan dengan diet rendah lemak, ternyata diet Mediterania memberikan hasil yang lebih baik dalam menurunkan berat badan dalam 1 tahun.
