Network
PR TASIKMALAYA - Ahli menyebutkan, jika seseorang ingin sehat tentunya harus melakukan aktivitas atau kebiasaan yang menyehatkan.
Adapun aktivitas atau kebiasaan itu sendiri banyak dilakukan orang tak sadar dan akan mengakibatkan permasalah kesehatan.
Salah satunya beberapa hal yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan setelah makan.
Berikut ini lima aktivitas atau kebiasaan yang harus dihindari setelah makan menurut peneliti Nidhi Sharma yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Indian Express pada Rabu, 5 Oktober 2022 di antaranya adalah:
Baca Juga: Tes Psikologi: Kristal Manakah yang Paling Menarik? Cek Apa yang Diungkapkannya dalam Karakter Kamu
1. Jangan langsung tiduran setelah makan
Mungkin sudah terbiasa, bila sudah makan akan timbul mengantuk.
Namun hal itu jangan dilakukan, dan apabila dilakukan maka dapat menyebabkan cairan pencernaan naik, menyebabkan mulas yang parah.
2. Jangan mandi setelah makan
Baca Juga: Tersedia 6 Link Twibbon Maulid Nabi Muhammad SAW, Peringati Kelahiran Rasulullah
Setelah makan darah mengelilingi perut untuk membantu pencernaan.
Namun apabila kita mandi, maka suhu tubuh berubah.
Untuk kembali ke suhu tubuh semula, maka darah dialihkan ke permukaan kulit dari permukaan perut, dan itu yang menyebabkan pencernaan terganggu dan lambat.
3. Hindari minum teh atau kopi setelah makan
Baca Juga: Rizky Billar Diperiksa Polisi Hari Ini, Begini Kata Humas Polres Jaksel
Perlu diketahui, teh dan kopi mengandung beberapa senyawa fenolik yang mengganggu penyerapan nutrisi tertentu, seperti zat besi dari makanan.
4. Hindari olahraga berat setelah makan
Apabila melakukan olah raga setelah makan dipastikan dapat mengganggu proses pencernaan.
Sehingga akan mengakibatkan mual, sakit perut, dan muntah, refluks asam.
Baca Juga: Masa Lalu Rizky Billar Dituding Sebagai Pemabuk, Begini Tanggapan Mami Isa Zega
5. Jangan minum air terlalu banyak
Minum terlalu banyak setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan, mengencerkan asam lambung dan mengganggu pencernaan.***
