5 Tanda Anda Mengalami Gangguan Tidur, di Antaranya Mudah Lupa dan Sulit Mengendalikan Emosi di Siang Hari

Baca Juga: Tes Kepribadian: Ketahui Apakah Anda Cocok jadi Seorang Pemimpin Hanya dengan Memilih Satu Kucing

1. Tetapkan jadwal rutinitas antara bekerja dan beristirahat. Hal ini dilakukan agar seseorang setidaknya telah menetapkan waktu tidur selama 7 jam

2. Atur suhu kamar tidur. Suhu kamar yang cenderung hangat apalagi panas akan membuat seseorang gelisah sehingga sulit tidur nyenyak

3. Jaga kebersihan kamar

4. Matikan perangkat elektronik 30 hingga 60 menit sebelum waktu tidur.***