Network
Selain itu, serat meningkatkan rasa kenyang dan penelitian telah menunjukkan bahwa serat dapat mengurangi kalori yang Anda makan sepanjang hari yang merupakan kunci ketika Anda ingin menghilangkan lemak dengan kecepatan yang konsisten.
3. Lewati camilan malam hari atau tukarkan dengan minuman anti-inflamasi sebelum tidur
Ngemil larut malam telah terbukti menyebabkan pembakaran lemak lebih lambat, penambahan berat badan, serta kesulitan tidur.
"Orang biasanya turun beberapa kilogram dengan cepat dengan memotong kalori yang dikonsumsi tepat sebelum tidur," kata The Nutrition Twins.
Baca Juga: Tes IQ: Asli Cerdas dan Teliti Jika Berhasil Menemukan 8 Hewan yang Bersembunyi di Gambar Ini!
Namun, jika Anda merasa tidak bisa tidur tanpa memakan sesuatu, The Nutrition Twins menyarankan untuk mengonsumsi sesuatu yang kecil dan ringan, seperti minuman yang memiliki manfaat anti-inflamasi dan penurunan berat badan.
4. Mulailah makan sayuran.
"Memakan salad atau sup sayuran, sebelum makan besar terbukti mengurangi asupan kalori saat makan," kata The Nutrition Twins.
"Ini menghilangkan rasa lapar, dan dapat mengisi Anda dengan lebih sedikit kalori, tetapi dengan volume dari air dan serat," tuturnya.
Baca Juga: Kris Wu Mantan Member EXO Diadili soal Tuduhan Pemerkosaan, Netizen Tiongkok Malah Ejek Korban
