Network
PR TASIKMALAYA - Saat mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, setengah pertempuran adalah memperhatikan makanan dan minuman yang Anda masukkan ke dalam tubuh.
Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan tetapi tampaknya budaya diet beracun telah menunjukkan caranya dilakukan secara tidak sehat.
Percaya atau tidak, Anda dapat mengatur pola makan dan menurunkan berat badan tanpa efek negatif dari penurunan berat badan yang cepat.
Baik Anda sedang terburu-buru untuk menurunkan berat badan, atau mencari cara mudah dan cepat untuk menurunkan berat badan, kebiasaan makan ini akan membantu Anda mencapai tujuan dengan aman.
Ahli medis The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, dan Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, penulis The Nutrition Twins' Veggie Cure, memberi Anda ikhtisar tentang apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This, Not That.
1. Mulailah sarapan dengan 20 gram protein
Menurut Nutrition Twins, mengonsumsi protein dalam jumlah padat di pagi hari membantu menjaga gula darah dan tingkat energi tetap stabil.
"Protein memperlambat pencernaan dan mencegah puncak dan gangguan yang menyebabkan rasa lapar dan mengidam gula atau makan manis, bahkan ketika Anda sudah mengonsumsi cukup kalori," kata The Nutrition Twins.
