Network
Baca Juga: CL ex 2NE1 Ungkap Jika Penyanyi Beyoncé Membantunya di Masa-masa Sulit
Brokoli mengandung vitamin K dan kolin tingkat tinggi, yang mempertajam ingatan Anda.
Vitamin K bahkan dikaitkan dengan pencegahan penyakit Alzheimer.
Brokoli juga penuh dengan vitamin C untuk bantuan dan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
4. Biji bunga matahari jadi nutrisi bagi otak
Jika ikan bukan jadi makanan kesukaan Anda, maka biji adalah pilihan sebagai sumber omega-3 yang sangat bagus.
Mereka juga dapat dimasukan kedalam diet dengan mudah tinggal menggabungkannya dengan salad, sereal sarapan ataupun menjadi camilan.
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, yang melindungi sel otak terhadap stres oksidatif yang terkait dengan penuaan.
5. Kopi jadi nutrisi bagi otak
