5 Makanan Sehat untuk Menu Buka Puasa Ramadhan, Sup Ini Jangan Sampai Ketinggalan!

PR TASIKMALAYA - Pada Ramadhan, makanan sehat wajib dikonsumsi sebagai menu buka puasa.

Hal ini karena makanan sehat dapat membuat tubuh tetap berenergi selama Ramadhan, salah satunya sup.

Selain itu, penting juga untuk memilih menu buka puasa dengan cermat, agar tidak makan berlebihan.

Berikut lima makanan sehat untuk menu buka puasa Ramadhan, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Halal Trip.

Baca Juga: Ibu Hamil Tak Perlu Khawatir Jalani Puasa Ramadhan 2022, Berikut Penelitiannya

1. Kurma

Buah kurma memiliki salah satu profil nutrisi paling baik, yang jika dikonsumsi untuk menu buka puasa akan dengan cepat meningkatkan kadar glukosa tubuh menjadi normal.

Selain itu, kurma mudah dicerna dan sehat untuk mengisi kembali energi, sebelum mengkonsumsi makanan utama selama Ramadhan.

2. Sayuran

Sayuran adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan sebagai menu buka puasa, karena kaya akan sumber vitamin, mineral, serat makanan, dan lainnya.

Baca Juga: Tes IQ: Yakin Teliti? Temukan Tikus yang Berbeda pada Gambar dalam Waktu Kurang dari 1 Menit

Selain itu, sayuran berpotensi juga membantu meningkatkan tingkat energi selama Ramadhan 2022, orang dewasa disarankan mengkonsumsi ini minimal dua porsi sehari.

3. Sup

Berbagai jenis sup adalah makanan yang mengandung nutrisi sehat yang dapat dijadikan sebagai suplemen selama Ramadhan 2022.

Selain itu, sup ayam, tomat, jamur, dan lentil adalah yang paling bergizi tinggi dan juga enak disantap saat sebagai menu puasa.

Baca Juga: Tes IQ: Uji Kecerdasan Kamu dengan Mencari Tahu Siapa Pemilik Kucing Lucu Ini! Hanya Sedikit yang Bisa

Sebagai menu buka puasa, sup akan mengisi kembali cairan yang hilang dalam tubuh, dan membantu mempersiapkan sistem pencernaan untuk makanan yang akan dikonsumsi setelahnya.

4. Nasi

Nasi sebagian besar terdiri dari karbohidrat, yang membantu penyediaan energi bagi tubuh selama Ramadhan.

Saat digabungkan dengan sumber protein seperti daging, ikan, unggas, telur, atau produk susu lain, ini menjadi menu buka puasa yang paling sehat.

Baca Juga: Tes Fokus: Ada 2 Sapi yang Unik, Bisakah Kamu Bantu sang Gembala Mencarinya? Buktikan Kamu Cerdas dan Jeli

5. Lemak sehat

Lemak sehat adalah salah satu makanan yang paling sehat untuk dikonsumsi sebagai menu buka puasa.

Di antara lemak sehat adalah minyak zaitun, kacang tanah, canola, minyak bunga matahari dan kedelai, yang memberi tubuh energi selama Ramadhan 2022.***