Network
PR TASIKMALAYA - Selama puasa Ramadhan, orang biasanya sulit menjauhkan pikiran dari makanan.
Padahal, menjauhkan pikiran dari makanan selama Ramadhan dapat menurunkan berat badan secara efektif.
Hal ini juga disarankan untuk dilakukan setelah buka puasa, hingga menjelang waktu sahur agar menurunkan berat badan.
Berikut lima cara menjauhkan pikiran dari makanan selama puasa Ramadhan, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Wiki How.
Baca Juga: Tes IQ: Mana Kotak yang Isinya Sepatu Palsu? Awas Banyak Orang yang Terjebak Menjawab!
1. Relaksasi untuk meminimalkan stres
Stres melepaskan hormon seperti kortisol yang dapat membuat Anda lebih lapar, dan menyebabkan keinginan untuk makan makanan manis dan berlemak tinggi.
Tujuan cepat dalam menurunan berat badan Anda saat puasa Ramadhan dapat menyebabkan stres, yang menyebabkan peningkatan kortisol.
Relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, yoga, atau hobi lain misalnya mewarnai, pergi jalan-jalan di alam, membaca buku, bicarakan hal-hal dengan seorang teman, atau dengarkan musik dapat membantu menurunkan stres.
Baca Juga: 4 Cara Menurunkan Berat Badan Selama Ramadhan, Lakukan Kebiasaan Baik ini
