Network
Kesehatan tubuh secara keseluruhan dibangun di atas dasar tidur yang cukup.
Oleh karena itu, salah satu faktor kunci untuk tetap bugar selama puasa adalah mengejar ketertinggalan tidur dengan power nap 20 menit di siang hari.
Penting untuk dicatat bahwa tidur siang singkat ini tidak boleh disamakan dengan tidur panjang, karena itu dapat membuat tubuh semakin lesu.
3. Tetap Terhidrasi dan Hindari Matahari
Baca Juga: Rencana ‘Mencuri’ Takhta Ketahuan, Pangeran William ‘Dimarahi’ Pangeran Charles
Salah satu bagian terpenting dari puasa selama Ramadhan adalah menghindari dehidrasi saat Anda berpuasa.
Pastikan meminum cairan sebanyak mungkin saat sahur dan berbuka.
Untuk tetap bugar selama puasa, juga disarankan untuk menghindari sinar matahari langsung.
4. Hindari Makan Berlebihan Saat Buka Puasa
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Kurma, Kudapan Khas Ramadan yang Ternyata Dapat Mencerdaskan Otak
