Network
Para ahli mengungkapkan bahwa salah satu cara untuk mengurangi stress adalah, dengan mengidentifikasi sumber penyebab stress tersebut.
Dalam dunia digital salah satu sumber stress kita adalah media sosial, sebab dalam dunia tersebut kita dituntut untuk terus memberikan perhatian pada media sosial kita.
Karena itulah ada baiknya jika kamu mulai beristirahat beberapa saat dari media sosial, tidak perlu menghapus akun mu, mungkin bisa menghapus sementara aplikasi tersebut.
Hal ini penting dilakukan agar kamu tidak terus menerus mengecek aplikasi media sosial tersebut, dan mulai berfokus pada apa yang kamu rasakan saat ini.
Baca Juga: Hari Ini dalam Sejarah 1 Januari, Salah Satunya Terkait Uni Eropa
4. Gunakanlah teknologi untuk membantumu
Tidak bisa dipungkiri selain dampak negatif, kamu juga bisa mendapatkan banyak manfaat positif dari kemajuan teknologi.
Seperti halnya aplikasi untuk mengetahui kesehatan dirimu, bagaimana kualitas tidurmu, bahkan kamu pun bisa terhubung dengan dokter dan tenaga kesehatan menggunakan teknologi
Jadi gunakanlah teknologi di era digital saat ini, justru untuk meningkatkan kesehatan mental dirimu.***
