Network
PR TASIKMALAYA - Diet kerap kali dilakukan oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badannya.
Namun tak sedikit orang yang justru merasa terbebani dengan diet yang membatasi konsumsi makanan.
Terkadang makanan orang diet pun dianggap tidak enak dan tak menarik meskipun terdiri atas buah dan sayur yang baik bagi tubuh.
Kali ini ada salah satu menu diet yang menarik untuk dicoba lantaran enak dan mudah dibuat.
Baca Juga: Jimmy Gideon Meninggal Dunia, Evry Joe: Tidak Sakit Namun Jatuh di Kamar
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari YouTube TRANSTV Official yang dibagikan pada 27 Desember 2021, ada resep olahan mangga yang mudah dan enak untuk orang-orang yang ingin diet pun diberikan.
Untuk membuatnya, Anda hanya memerlukan bahan utama yakni chia seed, susu almond, dan greek yoghurt.
Chia seed, susu almond, dan greek yoghurt digunakan untuk dijadikan puding dari olahan mangga yang nantinya akan dicampurkan.
Pertama-tama Anda bisa menggabungkan chia seed, greek yoghurt, serta susu almond ke dalam wadah tertutup.
Baca Juga: Tulis Pesan Sebelum Anak Lesti Kejora Lahir, Rizky Billar: Kehadiranmu...
Aduk hingga seluruhnya tercampur dan tunggu beberapa saat di dalam kulkas agar menjadi dingin.
Setelah chia seed mengembang dan tampak lebih padat, selanjutnya Anda aduk kembali hingga cukup hancur.
Selanjutnya Anda memerlukan dua gelas cantik sebagai wadah untuk membuat puding sehat ini.
Anda pun memerlukan mangga yang sudah dihancurkan dengan blender ataupun garpu dan masukan seperempat dari gelas.
Baca Juga: Jokowi Diduga Bagi-bagi Jabatan 'Hantu', Refly Harun: Mungkin Mau...
Lalu tumpuklah dengan puding chia seed yang sudah Anda buat.
Kembali masukan mangga yang sudah dihancurkan dan puding chia seed agar berlayer.
Terakhir bagian atasnya bisa ditaruh mangga yang berbentuk dadu.
Chia seed memiliki sifat seperti biji selasih yang memungkinkan menyerap cairan saat diberikan susu almond dan greek yoghurt.
Baca Juga: Delmicron Bukan Nama Ilmiah Varian Covid-19, Pakar: Belum Ada Bukti
Chia seed memiliki kandungan omega-3 yang sangat baik dan juga menjadi sumber serat yang baik bagi tubuh.
Selain mangga, Anda dapat menggantinya dengan buah-buahan lain seperti raspberry.
Pasalnya buah raspberry baik untuk kesehatan karena rendah kalori dan tinggi serat.
Mangga pun menjadi pilihan yang baik karena kandungan vitamin melancarkan pencernaan dan menurunkan kolesterol.
Anda bisa membuat makanan sehat ini sebagai teman dan menu makanan diet Anda.***
