Network
PR TASIKMALAYA - Mungkin masih banyak orang yang tidak tahu dengan manfaat roti lapis atau sandwich yang ternyata bisa digunakan sebagai menu diet.
Menu diet dengan menggunakan sandwich atau roti lapis jauh lebih praktis dibandingkan dengan aneka resep makanan lainnya.
Bila kamu sedang mencari resep sandwich atau roti lapis yang bagus untuk diet, maka kamu tidak salah pilih tempat.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman StyleCraze ada 3 resep sandwich atau roti lapis yang bisa kamu buat sebagai menu diet loh.
Baca Juga: Baim Wong Unggah Foto Bersama Rayyanza Malik Ahmad, Netizen Malah Dibikin Ngakak Karena Hal ini
Penasaran dengan cara buat resep sandwich yang baik untuk program diet? Yuk, simak ulasannya sampai selesai yah!
Resep Sandwich Sehat yang Baik untuk Diet
1. Sandwich Selai Kacang dan Pisang - Mengandung 404 kalori
Bahan:
- 2 potong roti gandum
- 1 sendok selai kacang
- 1 buah pisang
- 3/4 cup blueberry
Baca Juga: Benarkah Demi Kemanusiaan Palestina? Ini Alasan Indonesia Mundur dari Miss Universe 2021 di Israel
Cara buat:
- Siapkan bahan, kemudian ambil 2 potong roti gandum dan oleskan dengan selai kacang.
- Berikan irisan pisang dan blueberry di atas selai kacang.
- Lalu tutup dan sandwich siap dimakan.
2. Sandwich Tuna (380 kalori)
Bahan:
- 2 potong gandum utuh
- Salad tuna dalam kaleng
- 1 daun selada
- 1 sendok makan mayonaise
Baca Juga: 10 Quotes Ucapan Hari Disabilitas Internasional 2021 dalam Bahasa Inggris Beserta Artinya
Cara buat:
- Keluarkan salad tuna dari dalam kaleng
- Tuang di atas roti, lalu tambahkan daun selada, dan mayonaise
- Tutup dengan roti satunya lagi dan sandwich pun siap untuk dimakan.
3. Sandwich Terong Mozarella (230 kalori)
Bahan:
- 2 potong roti gandum
- 1 buah terong ukuran sedang
- 1 ons mozarella parut
- Minyak zaitun secukupnya
- Potongan bayam secukupnya
- Irisan tomat secukupnya
Baca Juga: 10 Sumber Makanan Terbaik untuk Membantu Anak Tumbuh Lebih Tinggi, Ada Telur Sampai Kacang-kacangan
Cara buat:
- Oleskan minyak zaitun di permukaan terong kemudian letakkan irisan terong dan masukkan ke dalam oven sekitar 5 menit.
- Sambil menunggu, taburkan mozarella parut ke atas roti gandum, kemudian letakkan irisan bayam dan tomat.
- Bila terong sudah matang, letakkan diatas bayam dan tomat, kemudian tutup dengan roti gandum satunya lagi.
Roti lapis atau sandwich sehat untuk sarapan pun sudah siap untuk disajikan sebagai menu diet yang enak juga menyenangkan.***
