Network
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung bisa digunakan untuk dicampur dengan smoothies agar menyumbang banyak senyawa dalam menangkal penyakit.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Membuat Perasaan Menjadi Lebih Baik
5. Pilihlah bahan yang mengandung Omega 3
Ambilah satu sendok makan tepung biji rami untuk membantu menambahkan serat dan asam lemak omega 3 yang bisa untuk memerangi peradangan.
Jangan gunakan langsung bijinya, karena seluruh makanan yang dikonsumi akan melewati saluran pencernaan tidak akan memberikan tambahan nutrisi.
6. Pilihlah bahan yang mengandung lemak sehat
Ambilah setengah alpukat atau satu sendok kacang mentega sebagai bahan yang mengandung lemak tak jenuh agar membuat kenyang. Jika dicampurkan terlalu banyak, akan mengubah smoothies menjadi bencana untuk diet.
Baca Juga: Soal Penghapusan UN, Kurikulum dan Sistem Evaluasi Harus Berubah Lebih Baik
7. Tanpa tambahan gula
Pakailah santan atau air ringan untuk menambahkan kesan cair dalam smoothies. Sebagai bahan pengganti gula, tambahkan satu atau dua sendok teh madu, sedikit ekstrak vanila, atau bubuk cokelat atau kayu manis.
