Network
1. Perbanyak es batu
Dalam American Journal of Clinical Nutrition, orang yang mengonsumsi smoothies padat akan merasakan kenyang lebih, cara terbaiknya adalah buatlah smoothies yang mengandung banyak es batu, karena dianggap sehat dan jumlah kalorinya tetap terpenuhi.
2. Gunakan produk susu rendah
Smoothies yang dicampur dengan produk susu rendah atau rendah kalori dapat mengisi protein untuk tubuh.
Campurkanlah youghurt rendah atau tanpa lemak atau keju cottage agar memberikan smoothies yang lebih sehat.
Baca Juga: Politikus Demokrat AS Memprotes Kebijakan Baru dari Facebook
3. Pilihlah buah utuh
Jika senang meembuah smoothies yang buahnya telah dipotong, sebaiknya ubah penyajian smoothies dengan memasukkan buah secara utuh yang lebih tebal dan lebih beku.
Buah yang bisa digunakan adalah pisang, apel, strawberry, dengan potongan kecil ceri aprikot, prem lalu simpanlah dalam baggies agar bisa dikonsumsi lebih ramah oleh anak-anak.
4. Campurkan sayuran
