Atasi Depresi dengan Sejumlah Makanan Super Ini, Termasuk Kacang

Baca Juga: Drakor Snowdrop Dapatkan Petisi Agar Dihentikan hingga Dikirim ke Kediaman Presiden Korsel, Apa Alasannya?

Jenis kacang ini penuh dengan selenium, yang dapat memiliki efek meningkatkan suasana hati.

Selenium juga membantu tubuh menjaga keseimbangan antioksidan yang sehat untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Makan makanan kaya selenium dalam jumlah sedang dapat memerangi depresi.

Meski begitu, makanan tinggi selenium seperti kacang brazil sebaiknya dikonsumsi secukupnya. Jika berlebihan, mungkin dapat menyebabkan efek samping seperti mual, diare, dan masalah lainnya.

Baca Juga: Hadir di Acara 7 Bulanan Kehamilan Aurel Hermansyah, Verrel Bramasta: Banyak Banget Adat-adat yang...

Wortel

Warna oranye pada wortel berkat nutrisi beta-karoten, yang merupakan antioksidan kuat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan tingkat antioksidan karotenoid yang lebih tinggi cenderung tidak memiliki gejala depresi.

Makanan dengan karotenoid tinggi juga dapat ditemukan pada buah atau sayur yang memiliki warna cerah (merah, kuning, oranye).