5 Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan dan Usus, Salah Satunya Mengunyah Makanan dengan Benar

Baca Juga: WHO Nyatakan Terapi Plasma Konvalesen Tak Direkomendasikan untuk Pasien Covid-19, Simak Penjelasannya

Direkomendasikan untuk meminum air hangat atau suhu kamar, daripada air dingin atau air es.

2. Probiotik

Probiotik bermanfaat untuk meremajakan sistem pencernaan dengan membawa bakteri dan ragi sehat ke usus.

Mengonsumsi yoghurt atau coklat hitam dengan jumlah terbatas, dapat menjadi sumber probiotik yang baik bagi kesehatan usus.

Baca Juga: 5 Anime dengan Cerita Sedih hingga Membuat Penonton Menangis, Salah Satunya Violet Evergarden

3. Makanan Kaya Serat

Makanan kaya serat seperti kacang-kacangan dan buah-buahan, dapat membantu saluran pencernaan bekerja dengan baik.

Selain itu, makanan kaya serat juga dapat melancarkan buang air besar.

4. Mengunyah Makanan dengan Benar