Network
PR TASIKMALAYA - Antioksidan dalam buah mangga menurut penelitian diketahui menawarkan perlindungan terhadap kanker payudara dan usus besar, dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Nutrition and You.
Buah mangga adalah salah satu buah yang cukup populer di Indonesia. Tidak hanya itu, buah mangga juga kaya akan nutrisi dengan rasa dan aromanya yang khas.
Mengonsumsi sayur dan buah-buahan setiap hari akan sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan kita.
Baca Juga: Peneliti Temukan Manfaat Kulit Mangga Untuk Atasi Cemaran Minyak, Ini Penjelasannya
Tidak heran jika ada negara yang menjuluki buah mangga sebagai buah yang unik, dan menyebutnya numero-uno di antara buah lainnya.
Mangga merupakan salah satu buah musiman yang biasanya tumbuh di negara beriklim tropis.
Pohon mangga bagi sebagian negara diyakini berasal dari dataran sub-Himalaya dari daerah anak benua India.
Secara botani, buah mangga yang eksotik ini termasuk dalam keluarga Anacardiaceae yang juga seperti pohon buah tropis yakni jambu.
Pohon mangga tropis banyak dibudidayakan di wilayah di Asia, dan sekarang pertaniannya telah meluas ke seluruh dunia di banyak benua.
Baca Juga: Simak! Manfaat Lain Buah Mangga yang Belum Diketahui Banyak Orang, Bisa Untuk Kecantikan
Setelah berbunga, buah mangga tumbuh di ujung tangkai panjang seperti tali terkadang lebih dari satu buah setiap tangkai.
Mangga datang dalam berbagai bentuk dan ukuran tergantung pada jenisnya. Buahnya memiliki rasa yang unik dengan rasa manisnya dan beberapa memiliki sedikit rasa asam.
Berikut merupakan manfaat buah mangga untuk kesehatan, buah mangga kaya akan serat makanan prebiotik, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan flavonoid polifenol.
Menurut sebuah penelitian, buah mangga ditemukan dapat melindungi usus besar, payudara, bahkan leukemia hingga kanker prostat.
Beberapa studi dalam percobaan ilmiahnya menunjukkan bahwa senyawa antioksidan polifenol dalam mangga memiliki banyak manfaat.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Simak 8 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Konsumsi dan Olah Biji Mangga
Buah mangga merupakan sumber vitamin A dan flavonoid seperti karoten dan cryptoxanthin.
Setiap 100 gram buah mangga segar menyediakan 1080 IU atau setara 36 persen dari tingkat vitamin A harian yang direkomendasikan.
Senyawa ini telah dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk penglihatan.
Vitamin A juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mukosa dan kulit.
Konsumsi buah-buahan alami yang kaya karoten diketahui dapat melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
Mangga segar adalah sumber potasium yang baik. 100 gram buah mangga menyediakan 168 mg potasium dan 1 mg sodium.
Baca Juga: Termasuk Bisa Melawan Kanker Prostat, Inilah 3 Khasiat dari Buah Delima untuk Kesehatan
Selain itu, terdapat juga kalium yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.
Beberapa sumber nutrisi penting juga ditemukan dalam mangga seperti vitamin B6 (piridoksin), vitamin C, dan vitamin E.
Konsumsi makanan yang kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi serta mengais radikal bebas oksidasi yang berbahaya.
Vitamin B6 atau piridoksin diperlukan untuk produksi hormon GABA di dalam otak.
Baca Juga: 3 Buah yang Dapat Menyehatkan Otak dengan Optimal
Nutrisi ini dapat mengontrol kadar homosistein dalam darah yang mungkin berisiko bagi pembuluh darah yang mengakibatkan penyakit arteri koroner (CAD) dan stroke.
Selanjutnya mangga mengandung tembaga dalam jumlah sedang. Tembaga adalah kofaktor untuk banyak enzim vital termasuk sitokrom c-oksidase dan superoksida dismutase.
Mineral lain yang berfungsi sebagai co-faktor untuk mmbantu enzim adalah mangan dan seng dan tembaga juga dibutuhkan untuk produksi sel darah merah.***
