Network
2. Menurunkan risiko diabetes
Tidur kurang dari enam jam dapat mengubah metabolisme tubuh yang memiliki efek pada insulin.
Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu risiko diabetes tipe 2 karena tubuh membuat terlalu banyak insulin dan tidak dapat menggunakannya untuk memecah gula dalam darah.
Baca Juga: BTS Sukses Sapa 50.000 Penggemar dengan Konser Offline Pertama dalam 2 Tahun
3. Dapat melangsingkan tubuh
Menurut penelitian, tidur dapat menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh.
Selain itu, kurang tidur malam dapat meningkatkan risiko tubuh menjadi gemuk karena merusak hormon nafsu makan.
4. Mencegah depresi
Menurut penelitian, penderita insomnia atau kurang tidur memiliki risiko terkena depresi.
