Network
PR TASIKMALAYA - Salah satu pilihan sarapan paling banyak dikonsumsi oleh orang adalah sereal oatmeal.
Dan, oatmeal sendiri merupakan spesies biji-bijian sereal yang dikenal karena bijinya.
Selain rasanya enak, sereal otmeal memiliki nutrisi dan manfaat yang baik untuk kesehatan.
Serat makanan berupa beta-glucan yang ada pada oatmeal dapat membantu mencegah berbagai kondisi kesehatan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Mana Orang yang Terlihat Punya Banyak Uang? Jawabannya Ungkap Keinginan Hati Anda
Inilah berbagai manfaat mengonsumsi sereal oatmeal untuk kesehatan, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Style Craze.
1. Kesehatan jantung
Oatmeal mengandung serat kuat yang disebut beta-glucan yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Beta-glukan adalah komponen utama dari serat larut dalam gandum dan mampu mengurangi kolesterol jahat tanpa mempengaruhi kadar kolesterol baik.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Pisang
Kemudian, antioksidan dalam sereal oatmeal akan bekerja bersama vitamin C untuk mencegah oksidasi LDL, yang juga dapat menyebabkan penyakit jantung.
2. Membantu pengobatan diabetes
Sereal oatmeal memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan seratnya yang tinggi membantu mengatur kadar gula darah.
Selain itu, oatmeal yang kaya serat akan dicerna dengan lambat.
Hal itu dikarenakan makanan yang dicerna dengan cepat dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
3. Meringankan sembelit
Karena oatmeal kaya akan serat, oatmeal juga dapat membantu meringankan sembelit.
Menurut penelitian, oatmeal juga dapat meningkatkan berat tinja sehingga mengobati sembelit.
Baca Juga: 3 Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Lawan Sel Kanker
4. Mengobati hipertensi
Penelitian menunjukkan jika mengonsumsi gandum dapat mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 7,5 poin dan tekanan darah diastolik sebesar 5,5 poin.
Hal ini diketahui tidak hanya mengurangi tekanan darah, tetapi juga mengurangi risiko penyakit jantung hingga 22 persen.
Namun untuk tujuan mengobati hipertensi, Anda sebaiknya memilih oatmeal yang dimasak (non-instan) dan organik.***
