Network
PR TASIKMALAYA - Tak terasa sudah hampir dua tahun pandemi Covid-19 melanda dunia.
Terdapat berbagai penyesuaian yang dilaksanakan terkait dengan pandemi Covid-19 ini.
Salah satu penyesuaian di masa pandemi Covid-19 adalah melaksanakan kegiatan belajar atau kerja secara online.
Meski beberapa kantor atau sekolah telah memperbolehkan kehadiran tatap muka, namun ada juga yang masih menerapkan belajar atau kerja secara online karena kasus Covid-19 di daerahnya masih cukup tinggi.
Baca Juga: Waspada Ikut Tren 'Add Yours' di Instagram, Salah Langkah Bisa Jadi Celah Pencurian Data
Bagi mereka yang telah lama menjalankan kegiatan belajar atau kerja secara online, terkadang bisa merasakan jenuh.
Rasa jenuh akibat kegiatan belajar atau kerja secara online yang dilakukan terus menerus ini pun bisa berdampak buruk bagi seseorang.
Misalnya dapat menurunkan produktivitas dan kinerjanya.
Baca Juga: Pria ini Ditemukan Meninggal Dunia usai Ikut Pesta Tangkap Virus Corona di Italia
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana mengatasi rasa jenuh akibat belajar atau kerja secara online dalam waktu yang panjang.
Berikut ini Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com rangkum, beberapa tips untuk mengatasi rasa jenuh akibat terlalu lama belajar atau kerja secara online, sebagaimana dilansir dari Instagram @satgasperubahanperilaku.
1. Pindah lokasi
Salah satu keuntungan dari belajar atau kerja secara online adalah fleksibilitasnya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Fenomena Burnout yang Banyak Terjadi di Kalangan Mahasiswa, Termasuk Olahraga
Cobalah berpindah lokasi saat mengalami kejenuhan, misalnya di kamar, ruang keluarga, atau teras rumah.
Mengubah lingkungan dapat membantu menjaga kesehatan mental dan membangkitkan inspirasi.
2. Buat agenda kegiatan
Memiliki manajemen waktu yang baik adalah hal yang penting.
Baca Juga: Indonesia Diizinkan Masuk Arab Saudi Mulai 1 Desember 2021 Tanpa 14 Hari Karantina
Susunlah jadwal untuk belajar atau bekerja, tetapkan pengingat untuk tenggat waktu setiap tugas, dan jangan lupa luangkan waktu beristirahat.
3. Matikan notifikasi media sosial
Notifikasi media sosial bisa jadi sangat mengganggu dan menyebabkan seseorang menunda pekerjaan.
Atur notifikasi dalam mode silent (diam), atau menyesuaikan waktu layar (screen time), supaya dapat fokus menyelesaikan tugas-tugas yang ada.
Baca Juga: Anak Kedua Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Lahir, Tyas Mirasih: Selamat Afi dan Gigi!
4. Jaga kesehatan tubuh
Luangkan waktu untuk berolahraga, merencanakan makan, menghabiskan waktu bersama teman, hingga beristirahat.
Hal ini lantaran menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Melakukan olahraga ringan dapat meningkatkan energi dan membangun kembali fokus di hari itu.***
