5 Hal yang Wajib Diperhatikan Jika Ingin Turunkan Badan dengan Bersepeda, Salah Satunya Porsi Makan yang Tepat

Baca Juga: Yoris dan Danu Diperiksa Kembali dalam Kasus Pembunuhan Subang, Terkait Temuan DNA oleh Ahli Forensik?

Jika Anda sudah makan dalam waktu 3 jam setelah bersepeda, Anda tidak perlu makan lagi.

Makan dengan porsi yang tidak terlalu banyak bagus dan menjaga stamina dalam berolahraga.

3. Makan dengan porsi yang tepat

Baca Juga: Makin Panas, Doddy Sudrajat Minta Adik-adik Bibi Ardiansyah ‘Pergi’ dari Rumah Vanessa Angel: Semua Pulang

Sepiring makanan yang tepat untuk sarapan, makan siang dan makan malam akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Makanan berenergi seperti karbohidrat seperti beras merah, makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan salad. Protein juga dibutuhan seperti daging, telur, dan ikan

4. Diet keseluruhan

Saat melakukan olahraga sepeda menurut penelitian dapat menurunkan berat badan. 

Dan, Anda perlu melakukan diet secara keseluruhan dalam hal asupan makanan.