Network
PR TASIKMALAYA - Masalah tidur mendengkur rupanya tidak hanya dimiliki oleh kaum pria, tetapi juga dialami oleh perempuan.
Ada banyak faktor yang menjadi penyebab mengapa seseorang bisa tidur mendengkur.
Sejumlah faktor mendengkur yakni, obesitas, pola hidup tidak sehat, kelelahan, mengkonsumsi obat tidur, hidung tersumbat, hipotiroidisme, Obstructive sleep apnea (OSA), amandel, polip, dll.
Untuk mengatasi masalah tidur mendengkur, kamu membutuhkan cara yang tepat untuk mengatasinya.
Baca Juga: Polisi Periksa Yana Supriatna yang Sempat Diduga Hilang, Kapolres Sumedang: Keterangannya Masih...
Seperti kutipan yang dikutip oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Style Craze di bawah ini, antara lain:
1. Mengubah posisi tidur
Bila kamu memiliki kebiasaan tidur terlentang, untuk mengatasi tidur mendengkur kamu harus mengubah posisi tidur.
Yakni tidur dengan posisi miring kanan atau kiri, untuk sebagian orang cara ini berhasil dilakukan terutama untuk mereka yang memiliki masalah dengan berat badan.
Baca Juga: 4 Zodiak ini Dikenal Cerdas: Libra Miliki Pengetahuan Luas hingga Virgo Menyukai Fakta dan Angka
2. Menyediakan humidifier
Pelembab ruangan ternyata juga bisa dijadikan sebagai opsi untuk mengatasi masalah tidur mendengkur.
Siapkan minyak esensial dengan wangi apapun.
Cara ini sangat baik dilakukan bila kamu sering mengalami masalah hidung tersumbat saat tertidur.
Baca Juga: 4 Zodiak ini Dikenal Cerdas: Libra Miliki Pengetahuan Luas hingga Virgo Menyukai Fakta dan Angka
3. Menghirup uap sebelum tidur
Menghirup uap setiap malam sebelum tidur dapat membantu kamu untuk mengatasi masalah tidur mendengkur.
Lakukan setiap kali sebelum tidur, terutama setiap kali kamu merasa kelelahan di siang hari selepas bekerja.
4. Meninggikan letak bantal
Baca Juga: Prediksi Atletico Madrid vs Osasuna 21 November 2021, Juara Bertahan Siap Buktikan Kekuatan
Tidur dengan kepala yang lebih tinggi menurut penelitian bisa membantu kamu untuk mengurangi intensitas mendengkur.
5. Diet
Bila kamu memiliki berat badan di atas rata-rata, sebaiknya mulai saat ini juga untuk melakukan diet.
Sebab obesitas juga bisa jadi penyebab utama mengapa kamu tidur mendengkur.
Baca Juga: Kecelakaan Vanessa Angel dan Bibi Ardiansyah Terjadi Kala Semua Tertidur, Faisal: Jadi...
6. Menggunakan nasal dilator
Cara terakhir adalah dengan menggunakan alat bantu yakni Nasal Dilator yang sudah teruji mampu untuk mengatasi masalah tidur mendengkur pada seluruh kalangan.***
