Network
PR TASIKMALAYA - Cara terbaik untuk istirahat dan meremajakan tubuh adalah dengan tidur, tentunya dengan kualitas yang baik.
Faktanya, tidur dapat menghilangkan semua stres fisik dan mental, serta mengurangi risiko berkembangnya berbagai penyakit, termasuk komplikasi kardiovaskular.
Meski demikian, bagi sebagian orang, waktu tidur dimulai saat dan ketika mereka ingin tidur tanpa dijadwal.
Baca Juga: 5 Minuman Terbaik Pendamping Sarapan dan Bantu Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Teh Hijau
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada waktu yang optimal untuk tidur sekaligus bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Menurut sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini, tidur antara jam 10 hingga 11 malam adalah waktu terbaik untuk kesehatan jantung.
Penelitian baru yang diterbitkan dalam European Heart Journal, mengumpulkan data dari lebih dari 88.000 peserta berusia 43 hingga 79 tahun dalam studi Biobank Inggris, yang setuju untuk memantau waktu tidur dan bangun mereka selama 7 hari menggunakan akselerometer.
Baca Juga: Baku Tembak Antar Geng Sebabkan 68 Narapidana di Penjara Ekuador Meregang Nyawa
Para relawan juga menjalani berbagai penilaian fisik, demografi, gaya hidup dan kesehatan.
