Network
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau sangat direkomendasikan sebagai menu penguat tulang Anda.
Baca Juga: Blak-Blakan, Kevin Sanjaya Tak Puas Meski Juara Hylo Open 2021: Target Kami Bukan di Sini ...
Sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, dan bayam mengandung nutrisi yang baik untuk tulang.
Hal itu karena bayam mengandung banyak kalsium dan vitamin A, C, K dan rendah kalori.
3. Labu
Baca Juga: Selain Vanessa Angel, Berikut Ini Deretan Selebritis yang Meregang Nyawa di Jalanan
Labu merupakan salah satu sumber magnesium yang baik dalam pembentukan tulang.
Asupan magnesium yang tinggi itulah yang dapat meningkatkan kepadatan tulang.
4. Ikan sarden
