Network
PR TASIKMALAYA – Kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang sering dijumpai di Indonesia.
Beberapa jenis kanker bahkan dapat disebabkan oleh makanan. Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi makanan yang tepat.
Memakan makanan yang tepat dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.
Baca Juga: Ini Dia Cara Menurunkan Risiko Stroke dengan Konsumsi Makanan Berikut: Ada Buah, hingga Sayuran
Bukan hanya itu, konsumsi makanan yang tepat juga mampu menurunkan risiko terkena kanker.
Lantas, apa saja makanan yang harus Anda hindari karena menjadi penyebab kanker?
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Aetna International, berikut ini makanan penyebab kanker yang harus Anda hindari:
Baca Juga: Wajib Tahu, 6 Makanan Ini Dapat Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
1. Daging olahan
Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), ada bukti yang menunjukkan bahwa daging olahan dapat menyebabkan kanker.
Makanan ini dikelompokkan dalam kelompok 1 carcinogen yang berhubungan dengan kanker usus besar dan kanker perut.
Beberapa jenis contoh daging olahan adalah sebagai berikut; sosis, makanan kalengan, daging kornet, ataupun hotdog.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang, Salah Satunya Kacang-kacangan!
Untuk mengganti kebiasaan tersebut, Anda dapat menukarnya dengan ikan, ayam, atau tahu.
2. Minuman manis
Obesitas adalah salah satu faktor terbesar penyebab kanker.
Jika dikonsumsi secara rutin, minuman manis dapat membuat kenaikan berat badan yang mengantarkan Anda pada obesitas. Obesitas inilah yang mendorong atau menjadi pemicu kanker.
Baca Juga: Tips untuk Mengatasi Masalah Kulit Kering dan Kusam, Salah Satunya Konsumsi Makanan Sehat!
3. Ikan asin
Ikan asin adalah salah satu jenis olahan makanan yang sering ditemukan pada kawasan Asia Tenggara dan China.
Ikan asin ini ternyata tergolong ke dalam kelompok 1, carcinogen, sama seperti daging olahan.
Anda dapat mengganti konsumsi ikan asin dengan ikan segar atau cumi-cumi.
Baca Juga: Simak! 7 Macam Makanan Organik yang Bisa Membantu Proses Penurunan Berat Badan!
4. Daging merah
Daging merah masuk ke dalam kelompok 2A yang memungkinkan munculnya carcinogenetic bagi manusia.
Ada hubungan yang kuat antara kanker dan daging merah, serta terdapat pula bukti terkait kanker pankreas dan kanker prostat.
Cancer Council merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi daging merah lebih dari 65-100 gram per minggu. Hal ini dilakukan untuk menurunkan risiko terkena kanker.
Baca Juga: 8 Penyebab Buang Air Besar Menurut Sains, dari Setelah Minum Kopi hingga Makanan Pedas
5. Makanan cepat saji
The World Research Cancer Fund menyarankan agar mengurangi konsumsi makanan cepat saji, makanan berlemak, serta mengandung banyak gula.
Hal ini dapat membantu mengendalikan kalori yang diserap tubuh dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Anda dapat menggantinya dengan roti lapis, sushi, ataupun salad.***
