Network
Pikirkan cara untuk mencegah munculnya situasi tertentu atau jika kamu telah menempatkan diri dalam masalah, pikirkan cara mengatasinya.
Jadi, jangan hanya dipikirkan tanpa mencari solusi, itu hanya akan menambah beban dan stres.
Baca Juga: HYBE Bakal Rilis 4 Webtoon Asli Berdasarkan BTS, TXT, dan ENHYPEN, Begini Sinopsis Lengkapnya
Alihkan perhatian ke hal-hal yang lebih penting
Daripada berkutat pada pemikiran yang tidak menghasilkan manfaat, alihkan perhatian kamu dengan kegiatan yang produktif dan akan bermanfaat dalam jangka panjang.
Habiskan lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga atau lakukan hal yang menarik.
Ngobrol atau cari bantuan
Terkadang cara terbaik untuk menghindari overthinking adalah dengan mengeluarkan semua emosi dalam diri.
Berbagi perasaan dengan orang lain dan mengomunikasikan semua masalah akan sangat membantu dalam mengatasi masalah overthinking.
