Network
Satu ons, paprika merah mengandung hampir 3 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk Florida, paprika juga merupakan sumber beta karoten yang kaya.
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Lesti Kejora Ogah Nyanyi Gratis, Rizky Billar: Nanti Ribut Pas Ditayangin
Beta karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, bisa membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
2. Buah jeruk
Kebanyakan orang langsung beralih ke vitamin C setelah mereka menyadari bahwa badan tidak sehat, itu karena vitamin C dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Huruf X di Telapak Tangan Anda Bisa Mengungkap Rahasia Kepribadian!
Vitamin C diperkirakan dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi, hampir semua buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi.
Karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpannya, mengkonsumsi vitamin C harian dapat menjaga kesehatan.
Jumlah harian vitamin C yang direkomendasikan untuk kebanyakan orang dewasa adalah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria.
