Apa Itu Insomnia, Bagaimana Gejala dan Cara Mengatasinya?

4. Pastikan suhu ruangan Anda sudah nyaman sebelum tidur.

5. Gunakan blackout blinds atau gorden untuk menggelapkan ruangan.

Jika keadaan insomnia tersebut semakin parah, segera konsultasikan keluhan Anda ke dokter terdekat.***