7 Tanda Jika Kamu Terlalu Banyak Minum Kopi, dari Merasa Cemas hingga Diare

Jadi kamu harus memikirkan kebiasaan minum kopi kurang dari 2 gelas dalam sehari.

6. Susah tidur

Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar yang Dilihat Mengungkapkan Perubahan yang Anda Harapkan, Pilih dan Temukan Jawabannya!

Insomnia bisa menjadi pertanda terlalu banyak minum kopi, minuman ini dapat berpengaruh pada pola tidur.

Menurut American Academy of Sleep Medicine, waktu paruh kopi adalah 5 jam, untuk menghilangkan efek kafein dari tubuh.

Ini dapat menyebabkan berapa kali bangun di malam hari, dan mengurangi waktu tidur secara keseluruhan.

Baca Juga: Dikabarkan Suka dengan Ayu Ting Ting, Sahrul Gunawan Ngaku Jadi Inceran Banyak Janda hingga Harus Lakukan Ini

Untuk mengatasi masalah ini, cobalah minum secangkir kopi terakhir paling lambat pada siang hari.

7. Sakit kepala

Menurut sebuah penelitian di The Journal of Headache and Pain, kafein dalam jumlah sedang dapat meredakan sakit kepala, dengan membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik.