Network
PR TASIKMALAYA - Tetap energik sepanjang hari merupakan keinginan setiap orang.
Namun, beberapa orang justru belum begitu paham bagaimana cara agar tetap energik sepanjang hari.
Ahli gizi dan pemilik Fitter, yakni Vibha Puri mengungkapkan ada 5 jenis makanan yang bisa membuat Anda tetap energik sepanjang hari.
Baca Juga: Lesti Kejora Kerap Pingsan Saat Hamil, Rizky Billar Dapat Teguran dari Sahabat: Nggak Adil
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman PinkVilla pada 17 Oktober 2021, adapun 5 jenis makanan yang bisa membuat Anda energik sepanjang hari antara lain:
1. Pisang
Pisang merupakan sumber kalium dan vitamin B6 yang tinggi.
Baca Juga: Ramalan Horoskop Mingguan, 17-23 Oktober 2021: Aries, Taurus, dan Gemini Masalah Dapat Diselesaikan
Selain itu dalam pisang juga terkandung karbohidrat kompleks, sehingga membuatnya menjadi sumber energi yang tinggi.
"Mengonsumsi 2-3 pisang setiap hari dan saat dalam perjalan tidak akan membuat Anda cepat kelelahan," ucap Puri.
2. Beras Merah
Baca Juga: Pemerintah Arab Saudi Longgarkan Pembatasan Covid-19, Hapus Jaga Jarak di Masjidil Haram
Selain sebagai sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh.
Beras merah juga menjadi sumber serat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Beras merah bisa membuat Anda kenyang sepanjang hari, bahkan bisa menjaga kadar gula darah tetap rendah.
Baca Juga: Satu Episode Tersisa, Rating Drakor Hometown Cha Cha Cha Tetap Tinggi
Sehingga sangat bagus untuk Anda yang memiliki kegiatan penuh agar tetap energik sepanjang hari.
3. Ikan
Salmon dan tuna bisa menjadi opsi yang tepat bila Anda ingin mendapatkan energi tambahan.
Baca Juga: 7 Link Twibbon Hari Santri Nasional 2021, Bisa Dibagikan di Media Sosial
Tidak hanya kaya akan asam lemak omega, kandungan vitamin B12 yang ada pada kedua ikan tersebut sangat baik untuk mengatur sel darah dan zat besi bekerja dengan baik.
4. Telur
Sarapan telur rebus setiap hari juga dianggap mampu membuat tenaga terjaga dengan baik untuk seharian penuh.
Baca Juga: Perjalanan Terjal Indonesia di Thomas Cup 2021, Diremehkan hingga Terancam Tak Lolos Grup Neraka
Putih telur kaya akan protein, yang mana akan membuat Anda kuat dan aktif sepanjang hari.
"Telur mengandung asam amino yang disebut dengan leusin berlimpah, berperan penting untuk membantu pemecahan lemak dan menghasilkan energi yang konstan," tambah Puri.
5. Kacang-kacangan
Baca Juga: MUA Bongkar Fakta Mengejutkan Soal Lesti Kejora yang Tiba-tiba Pingsan Usai Manggung, Begini Katanya
Kacang-kacangan bisa jadi sumber karbohidrat, serat dan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk tubuh.
Seperti kacang kenari, kacang mete, dan almond adalah kacang-kacangan yang baik untuk menjaga stamina tetap energik.
"Kacang ketika dikonsumsi dengan produk susu apapun akan meningkatkan tingkat energi dan membuat Anda kenyang sepanjang hari," jelas Puri.
Baca Juga: Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat dan Tekanan Darah Tinggi, Hanya dengan Buah ini!
Demikianlah 5 jenis makanan yang bisa Anda terapkan dalam keseharian untuk dijadikan sumber makanan yang baik untuk menjaga tubuh tetap energik sepanjang hari.***
