Network
Tidak hanya kaya akan asam lemak omega, kandungan vitamin B12 yang ada pada kedua ikan tersebut sangat baik untuk mengatur sel darah dan zat besi bekerja dengan baik.
4. Telur
Sarapan telur rebus setiap hari juga dianggap mampu membuat tenaga terjaga dengan baik untuk seharian penuh.
Baca Juga: Perjalanan Terjal Indonesia di Thomas Cup 2021, Diremehkan hingga Terancam Tak Lolos Grup Neraka
Putih telur kaya akan protein, yang mana akan membuat Anda kuat dan aktif sepanjang hari.
"Telur mengandung asam amino yang disebut dengan leusin berlimpah, berperan penting untuk membantu pemecahan lemak dan menghasilkan energi yang konstan," tambah Puri.
5. Kacang-kacangan
Baca Juga: MUA Bongkar Fakta Mengejutkan Soal Lesti Kejora yang Tiba-tiba Pingsan Usai Manggung, Begini Katanya
Kacang-kacangan bisa jadi sumber karbohidrat, serat dan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk tubuh.
Seperti kacang kenari, kacang mete, dan almond adalah kacang-kacangan yang baik untuk menjaga stamina tetap energik.
