Network
PR TASIKMALAYA - Aktivitas tidur merupakan salah satu kebutuhan utama manusia yang harus dipenuhi.
Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga harus memiliki kualitas tidur yang baik, yakni sekitar 9-10 jam setiap hari.
Selain itu, sangat penting bagi orang tua untuk mengajarkan anak mengenai adab tidur yang baik menurut Islam.
Dengan mengetahui adab tidur yang baik menurut Islam, anak-anak akan terbiasa dan menjadikannya sebagai kebiasaan yang baik.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari berbagai sumber terpercaya, ada 7 adab yang harus diajarkan pada anak, antara lain:
1. Membaca basmallah lalu usap dan sapukan ke kasur
Baca Juga: Terungkap! Awal Mula Cerita Pertemanan Jennie BLACKPINK dan Squid Game 'Kang Sae Byeok'
Hal ini dilakukan agar anak bisa tidur dengan nyenyak tanpa harus merasa gelisah akan gangguan dari jin.
Selain itu juga kegiatan menyapu kasur sangat baik, agar tidak ada tungau atau binatang yang bisa mengganggu tidur anak.
2. Tidur dalam keadaan berwudhu
Baca Juga: Demi Bela Ivan Gunawan, Ruben Onsu Pernah Labrak Ahli Tarot: Loe Hapus Nggak?
Tidak hanya ketika salat saja kita harus berwudhu.
Saat tidur juga sebaiknya kita membiasakan diri untuk berwudhu.
Ajak anak untuk melakukan wudhu sebelum tidur, dengan begitu anak-anak akan tidur dalam keadaan yang suci setelah berwudhu.
3. Tidur berbaring ke arah kanan
Dari sumber terpercaya, ada banyak alasan mengapa Islam menyarankan agar tidur miring ke kanan, di antaranya:
- Meminimalisir beban jantung;
- Mengurangi sakit maag dan asam lambung naik;
- Mengistirahatkan otak bagian kiri yang lebih banyak dipakai saat terbangun;
- Membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dengan baik;
- Mengurangi rasa sakit pada kaki sebelah kiri akibat aktivitas sehari-hari.
4. Membaca ayat kursi
Biasakan anak untuk membaca ayat kursi sebelum tidur.
Dengan membaca ayat kursi tidur anak menjadi lebih nyenyak dan terhindar dari mimpi buruk.
Baca Juga: Terbang dari Jerman ke Denmark Dukung Tim Thomas Indonesia, Aksi Suporter Cilik Ini Jadi Sorotan
5. Membaca surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas
Ketiga surat tersebut dipercaya mampu untuk menangkal godaan jin yang biasa mengganggu tidur manusia, termasuk anak.
Dengan membiasakan anak untuk membaca ketiga surat pendek tersebut sebelum tidur maka anak akan dijauhkan dari gangguan jin dan setan di malam hari.
Caranya, setelah membaca ayat Kursi baca ketiga surat pendek tersebut, kemudian ditiupkan ke kedua telapak tangan dan usapkan ke seluruh tubuh sebanyak 3 kali.
6. Membaca doa sebelum tidur
Setelah poin 1 sampai 5 dilakukan, maka ajari anak untuk membaca doa sebelum tidur, yakni:
"Bismika Allahumma Ahyaa Wa Bismika Amuut"
Artinya: "Dengan namaMu ya Allah aku hidup, dan dengan namaMu aku mati."
Baca Juga: Raut Wajahnya Berubah Usai Rizky Billar Ngaku Hal Ini, Lesti Kejora Beri Penjelasan: Sebenarnya…
7. Tidur awal waktu
Dan adab terakhir adalah ajarkan anak untuk tidur tepat pada waktunya, yakni antara pukul 8-9 malam setiap hari.
Bila anak terbiasa tidur awal waktu, maka mereka akan bangun dalam keadaan yang segar dan semangat untuk melakukan aktivitas selanjutnya.
Baca Juga: Kaget Vanny Widyasasti Mengandung Anak Ketiga, Fedi Nuril: Gue dan Istri Tadinya Berpikir...
Demikianlah adab-adab sebelum tidur menurut Islam yang harus diajarkan pada anak.
Selain untuk mengajarkan anak pada kebaikan, dengan adab tidur juga akan membuat kualitas tidur anak terjaga dengan baik.***
