Network
PR TASIKMALAYA - Vitamin D kadang-kadang disebut sebagai vitamin sinar matahari, karena diproduksi di kulit melalui respons terhadap sinar matahari.
Vitamin D ini larut dalam lemak dan termasuk dalam keluarga senyawa yang mencakup vitamin D-1, D-2, dan D-3.
Diketahui, tubuh Anda dapat memproduksi Vitamin D secara alami ketika langsung terkena sinar matahari pagi sehingga sanga baik untuk kesehatan.
Baca Juga: King Nassar Tiba-tiba Curhat Soal Hubungan: Mbak Bagaimana?
Selain itu, kita juga bisa mendapatkannya melalui makanan dan suplemen tertentu.
Untuk memastikan kadar Vitamin D tersebut cukup dalam tubuh.
Vitamin D memiliki beberapa fungsi penting dalam mengatur penyerapan kalsium dan fosfor.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ungkap Hal Buruk dan Baik Tentang Anda Sebenarnya dari Cara Mengepalkan Tangan
Vitamin D juga memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh normal.
Mendapatkan Vitamin D harus dalam jumlah yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi.
Serta, Vitamin D juga dapat meningkatkan ketahanan tubuh kita terhadap penyakit tertentu.
Jika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup Vitamin D, Anda berisiko mengalami kelainan tulang seperti tulang lunak (osteomalacia) atau tulang rapuh (osteoporosis).
Berikut adalah tiga manfaat dari Vitamin D yang harus Anda ketahui, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline.
1. Vitamin D dapat melawan penyakit
Baca Juga: Adakan Pesta Gender Reveal, Pasangan ini Malah Picu Kebakaran Hutan Hingga Dijerat Kasus Pembunuhan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa Vitamin D dapat berperan dalam mengurangi risiko multiple sclerosis.
Banyak peranan vitamin ini menurut studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association.
Vitamin D juga dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung dan membantu mengurangi kemungkinan Anda terkena flu.
2. Vitamin D mengurangi depresi
Penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin D mungkin memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan menangkal depresi.
Para ilmuwan menemukan bahwa orang dengan depresi yang mengkonsumsi suplemen Vitamin D mengalami perbaikan pada gejala mereka.
Dalam studi lain terhadap orang dengan fibromyalgia, peneliti menemukan kekurangan jika Vitamin D lebih sering terjadi pada mereka yang juga mengalami kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Dijuluki Crazy Rich PIK, Helena Lim Ngaku Kerap Diincar Berondong: Seumur Anak Gue Gila..
3. Vitamin D membantu penurunan berat badan
Anda bisa menambahkan suplemen Vitamin D ke dalam program diet yang sedang Anda jalani.
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen kalsium dan Vitamin D setiap hari mampu menurunkan berat badan lebih banyak.
Para ilmuwan mengatakan ekstra kalsium dan Vitamin D memiliki efek menekan nafsu makan.
Dalam studi lain, orang yang kelebihan berat badan dengan mengonsumsi suplemen Vitamin D setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung mereka.***
