Waspada Covid-19! Berikut Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin dan Mineral untuk Daya Tahan Tubuh

Baca Juga: Usai Sekumpulan Sasaeng Fans Ketahuan Serang Dorm, THE BOYZ Minta Fans untuk Hargai Privasi Mereka

Selain itu, Vitamin D juga dapat diperoleh dari susu, jus jeruk, dan sereal.

Asam Folat

Asam folat dapat dengan mudah didapatkan dari kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, alpukat, dan bahan makanan lainnya.

Baca Juga: Ditodong Pertanyaan Uang Bulanan Aurel Hermansyah, Atta Halilintar Sebut Hal Tak Terduga pada Maharani Kemala

Zat Besi

Zat besi membantu tubuh untuk membawa oksigen ke sel dan memiliki peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Zat besi dapat dengan mudah didapatkan dari daging merah, ayam, kalkun, sarden, tiram, remis, kerang, dan tuna.

Selain itu, zat besi juga dapat ditemukan di dalam kacang polong, brokoli, kubis sereal yang diperkaya zat besi.

Baca Juga: Berseteru dengan Uya Kuya Bahas Harta, Denise Chariesta Ternyata Pernah Jualan di Tanah Abang untuk Bisa Hidup