Network
Bukan rahasia lagi bahwa es krim sarat dengan gula.
Banyak varietas mengandung 12-24 gram gula tambahan hanya dalam porsi 1/2 cangkir.
Disarankan agar Anda membatasi gula tambahan di bawah 10% dari kalori harian Anda, atau sekitar 50 gram gula untuk diet 2.000 kalori.
Jadi, satu atau dua porsi kecil es krim dapat dengan mudah mendorong Anda mencapai batas harian ini.
Selain itu, penelitian menghubungkan asupan gula yang berlebihan untuk kondisi kesehatan beberapa, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan penyakit hati berlemak.
Baca Juga: Komandan Sektor 21 Satgas Citarum Kolonel Arm Nursamsudin: Cegah Bahaya Ecoli dengan Sanimas
2. Padat kalori dan rendah nutrisi
Es krim sarat dengan kalori tetapi menawarkan sedikit nutrisi - selain kalsium dan fosfor.
Jika Anda makan es krim sebagai camilan sesekali, Anda tidak perlu khawatir tentang kekurangan nutrisinya.
