Network
Jadi, jangan melewatkan sarapan ya! Cobalah makan ganduh, buah-buahan, dan minum susu.
2. Minum banyak air
Baca Juga: Sejarah Peringatan Hari Pendidikan Nasional yang Ditetapkan Setiap Tanggal 2 Mei
Biasakan minum dua gelas air sebelum makan untuk mengurangi asupan makanan berlebihan.
Jika seseorang terhidrasi dengan baik, maka tubuh akan meningka dan membakar kalori lebih cepat.
3. Atur porsi makan
Baca Juga: Beri Kode Akan Segera Menikah dengan Karen Vendela, Boy William Dibanjiri Doa dan Selamat
Setelah sebulan penuh berpuasa, tubuh mungkin telah beradaptasi dengan makanan tinggi dan sarat lemak.
Sesuaikan porsi makan dengan menggunakan piring dengan porsi kecil. Makanlah dengan perlahan (20 menit), dan berhenti jiga sudah kenyang.
4. Olahraga
