Network
Baca Juga: Arya Saloka Bongkar Sosok Wanita Idamannya: Kalau Ada Cewek Kayak Andin, Gua Cari
dr. Tirta juga mengingatkan untuk selalu memastikan kebutuhan zat gizi harian dapat terpenuhi ketika sahur dan berbuka puasa.
Untuk dapat memenuhi zat gizi harian maka anda perlu untuk mengetahui kebutuhan energi total dalam sehari serta komposisi zat gizi makro.
Kebutuhan energi tubuh rata-rata setengahnya berasal dari karbohidrat dan 30 persen dari lemak, 15 persen dari protein.
Baca Juga: Pernah Curhat Syuting Sinetron Ikatan Cinta, Arya Saloka: Gua Capek Bawain Tokoh Aldebaran
Untuk membuat tubuh bugar anda dapat mengurangi untuk mengonsumsi gorengan dan memilih jenis lemak yang baik untuk tubuh.
Hindari asupan karbohidrat sederhana seperti gula dan sirup dan memilih karbohidrat yang berasal dari karbohidrat kompleks.***
