Network
4. Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak sehat, yang disebut omega 9 yang berguna mengaktifkan reseptor insulin di sel.
Makan alpukat yang sehat tidak dengan menambahkan apapun, utamanya di permukaan daging buah yang dekat ke kulit.
Seratnya yang akan mengganggu penyerapan kolesterol.
5. Buah jenis berry
Buah jenis berry, mengandung oksidan yang paling tinggi. Antioksidan tersebut menangkal radikal bebas.
6. Delima
Buah delima tinggi antioksidan. Konsumsi secara rutin dan bergantian dengan buah lainnya.
Intinya, konsumsi buah-buahan tersebut secara kombinasi. Jangan sampai hanya mengonsumsi buah tertentu saja.
